[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

04月19日　脚 【運動の記録】
【今日やった運動】
脚

レッグカール　5*12 5と6
スクワット　70kg 5*12 ２０秒でスタンドバイ、３０秒以内のインターバル。最後のセットだけ１分。
シッティングレッグカール　4*12 ...
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07月13日　肩、二頭筋、腹、カーフ 【運動の記録】
【今日やった運動】
ウォーキング、ウエイトトレーニング
【運動した時間】
通勤3.5ｋｍを27分で、トレ60分
【新たな発見】
...
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