全国ランキング2871位の考え【鯨さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>鯨さんのトップページ>記録ノートを見る>全国ランキング2871位の考え
07年11月14日（水）

全国ランキング2871位の考え
< 量れず仕舞い 　｜　no title >
この前亜鉛不足度チェックをやった。
私は1～2ヶ月前から亜鉛のサプリを摂っているので大丈夫だと思っていたが、結果は32点（不足度75％）だった。
酷い結果だ。

でも大丈夫。
エクササイズ知識度チェックは9点だったから。
32点なんて大して驚く点数じゃない、立派な二桁だ。


・・って、真面目な話、
サプリメントを補給しているのに不足しているって事は、あまり吸収されていないという事ですよね。

腸が弱っているのか汚れているのか・・・。

どちらにしても、食物繊維と腹筋が必要だと。

それと
消化を助ける為に咀嚼を十分にして、
一度の食事で多量に食べるのを控え、
腸に負担の掛かる冷たい物・熱い物、
しょっぱい物に
辛い物（香辛料全般）、
甘い物（果糖含む）と
油分の多い物も控え、
食事は睡眠三時間前までに済ませる。
夜更かしもしない。
（夜遅くまで起きているのは腸（胃も？）に負担が掛かるそうです）

そんな生活をしろって事ですか。　あと腹筋運動。

・・そうなると確実にアイスは駄目ですね。　別にアイスはいいけど。
でも冬場の蜜柑を遠慮しなければいけないのは少し辛いところ。
炊き込みご飯を鱈腹食べるのも遠慮しなければいけないのは辛い。　（それでも栗ご飯は絶対に作ろう）
ただ一つ幸いなのが、私はベジタリアンなので“脂の乗った美味しい魚達”が食べれなくても全く苦じゃないという事。　（逆に「食べろ」と言われる方が苦）
ベジタリアンになってて良かった（笑）

てか、それなら基本的な食事を
お粥に煎った米糠と温野菜と湯豆腐
にしたらいけるような気がします。

で、たまに薄味のお味噌汁や納豆を食べれば乳酸菌も摂れるし、
たまに常温の生野菜を食べればお腹を冷やすことなく酵素もとれますし、
たまに梅干（1/2個程度）を食べればクエン酸も摂れるし、
たまに薄めた黒酢を飲めば何かが良くなる気がします。



冗談ですけどね。

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE