西やんさん
最新の記録ノート
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08年03月28日(金)
痩せすぎたので軌道修正 |
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【今日の感想】 目標体重57.0kgとしてがんばってきました。 主食を一膳に、間食せず、活動量の少ない日は二食にし、朝は家のまわりを掃き掃除、ラジオ体操、エクササイズ・ウォーキング40分、腹筋運動150回。これらの日課や習慣をほぼ3ヶ月間守ってきました。 56kgを下回るようになって、悦に入っていたけれど。 今月半ば、仕事中に雨に打たれて風邪を引き、直後にたまたま写真撮影。 写真に写った自分をみて愕然。「やつれてる!貧相!」 毎日鏡を見ていても気付かないものですね。
・・・というわけで、軌道修正することとしました。 「BMIは22+-1以内、体重は57+-0.5kg」を目標とします。
皆さんもたまにはご自分の姿を写真で見て、客観的な判断をなさってはいかがでしょうか。 鏡では気付かない姿を発見する効果があるようですよ。
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