金曜【j8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月06日（金）

金曜
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勤務時間：8:00-22:45

【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ファンケル ミドルナビ（0.5人前） 2.9 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 44 kcal
ファンケル ファンケル　ビタミンB群　（1人前） 1.4 kcal
リンゴジュース（100%）（0.5人前） 44 kcal
ファンケル ビタミンＣ（2人前） 10.2 kcal
ファンケル アスタキサンチン（1人前） 3.7 kcal
7時
明治乳業 ヴァームゼリー　ダイエットスペシャル（明治乳業）（1人前） 13 kcal
12時
玄米（3人前） 1050 kcal
ごま（1人前） 57.8 kcal
ハナマルキ しじみ味　おみそ汁（ハナマルキ）（1人前） 26 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　おかめ仕立てミニ3(西日本)（タカノフーズ）（2人前） 196 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
  1771 kcal
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