mak082さん
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1975年生(男性)
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最新の記録ノート
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08年06月09日（月）
6/8 キロク７１日目＆6/2～6/8まで１週間の考察 |
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＜今日の記録＞
７：００ 十八穀米おにぎり×２ 240kcal
１１：３０ 彩り３０品目弁当 413kcal
１８：００ 三色弁当 593kcal
２２：００ ナポリタン 487kcal
キリンゼロ発泡酒３５０缶×３ 199.5kcal
計 1932.5kcal
＜たばこ＞
記録せず
＜万歩計＞
８５２１歩
6/2～6/8まで１週間の考察
体重の減り方も落ち着いてきたので、時間をかけて体を引き締めていくことがこれからの課題なのかなと思っています。
6/2～6/8までの平均摂取カロリー
1851.5kcal
目標-149kcal
＜カラダスキャン＞
6/2～6/8まで
体重６４．２５kg
体脂肪１３．８%
基礎代謝量１５３８kcal
体内年齢１８才
筋肉量５２．５０kg
内臓脂肪レベル５．５
推定骨量２．９kg
5/26～6/1まで
体重６４．９０kg
体脂肪１５．７%
基礎代謝量１５２２kcal
体内年齢２１才
筋肉量５１．９０kg
内臓脂肪レベル６．５
推定骨量２．８kg
5/19～5/25まで
体重６４．８５kg
体脂肪１４．６%
基礎代謝量１５４０kcal
体内年齢１９才
筋肉量５２．５０kg
内臓脂肪レベル６．０
推定骨量２．９kg
5/18まで
体重６６．３０kg
体脂肪１５．９%
基礎代謝量１５５４kcal
体内年齢２１才
筋肉量５２．８５kg
内臓脂肪レベル７・０
推定骨量２．９kg
初めて使用した時
体重６７．９０kg
体脂肪１６．８%
基礎代謝量１５７７kcal
体内年齢２３才
筋肉量５３．６kg
内臓脂肪レベル７．５
推定骨量２．９kg
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