無理な運動はやめませう【Calgarianさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月25日（金）

無理な運動はやめませう
< 忙しすぎて運動でき... 　｜　頭痛再び >
今日も忙しい一日でした。

月曜日の早朝から旅行に行くのでその買い物、準備に子供を連れて出陣。
仕事関係の雑用を済ませるのにも子供連れだと普段話さない人に話しかけられたりして、とにかく時間がかかるし。

私が行きたいお店まで歩く途中に子供達の好きな本屋があって、そこでまた時間がたっぷりとられちゃう。
やっとお店にたどり着いたら、トイレに行きたいとか言うし。。

そのうちお腹空いたって機嫌悪くなられて、もうーゆっくり買い物なんてできるわけないさな。

買い物は明日出直すとして、とりあえずどのお店に行けば用が足りそうかをさらーっとチェックして、図書館に寄って第一弾終了。

お日様に弱い私はこの数時間でもぐったりしちゃうから、ランチの後ちょっと横になってから第二段。

夕方からバーベキューパーティがあって、ついつい食べちゃった気の弱い私。
カロリーなんてわかんないし。。。
最後にデザートでブラウニーだと思って食べたのが、今ネットで調べたらチョコレートバタークリームバーだってことが判明。
ローファットのお菓子の部類に入っていなかったから、こりゃかなりのカロリーだと思うわ。。

子供をベッドにぶち込んでから、ちょっと無理してコアリズムとピラティスを連続でやったら、すっごい頭痛。。

7月末までにナイスバディになろうってのに参加してるけど、こんなに運動しないんじゃ駄目だよねぇ。
でもマスタークレンズしながら運動し始めて、ウエストはちゃんと出現してくれているみたい。
サイズ測ってないけど、以前は履くとムチムチだったパンツ類が結構すっきり履けるようになってるから。

内股の肉っていうか脂肪？　これがなくなってくれるとかなり良い感じなんだけどなぁ。。
【記録グラフ】
ピラティス
30分
ピラティス（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トマトジュース（0.5人前） 17 kcal
バッファローステーキ（0.5人前） --- kcal
芽キャベツ（1人前） 7.5 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
14時
お餅（1人前） 118 kcal
ウィンナー（0.5人前） 32.1 kcal
16時
ギンビス しみチョココーン（0.3人前） 113 kcal
19時
ステーキ　Tボーン（1人前） 168 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
アスパラサラダ（1人前） 180 kcal
20時
M&M meat shop Chocolate Chunk Buttercream Bars（1人前） --- kcal
  725 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2008/07/27 05:40 
おはようございます！

バッファロ･･･食ってみたい！ｗ
内ももって取れないんですよね･･･
ももは結構くるんですが･･･

おこちゃまｗ
大変ですね～おいらもココ2日
友達の子を預かって、えらい目にあいましたよ･･･

おいらのコアリズム･･･爆笑されました･･･ｸｽﾝ
Calgarian 2008/07/27 15:51 
こんばんはー♪

内腿、ほんっと取れないですよね。　
十代の頃から太腿の付け根が常にむっちりしてまして、ここがホッソリしてた事なんて
記憶にないんです。　
フラのエクササイズは結構内腿に来るので、ずっと続けたらもしかしたら脂肪落ちるかなぁなんて密かに期待はしてるんですけどね。

日記読んでますよー。　お友達のお子さん預かったなんて偉い！　ってか、うちの子も預かってください　ｗ

おこちゃまの前でコアリズムしたってすごいですね。
あたしゃ、我が子の前ですらしたことないですよ。　爆笑、その後の笑いのネタになること間違いなしですから。。

バッファロー、今の日本では食べられるところが無いみたいですよね。
北米に来たら是非お試しあれです♪
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