久しぶりに【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月05日

久しぶりに
< タッチは一瞬 　｜　新たな課題が浮上 >
直属のかわいい部下達と飲んだら、かなりオーバー。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
11.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
キャベツのみそ汁（1人前） 54.1 kcal
ひじき煮（1人前） 13.7 kcal
山椒縮緬（1人前） 6.2 kcal
ぬか漬け（1人前） 15 kcal
酢大豆（1人前） 21.9 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
白桃（1人前） 47.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 68.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 336 kcal
鮭幽庵焼き（1人前） 75.5 kcal
レンコン炒め（1人前） 29 kcal
ジャガイモ（1人前） 30.4 kcal
インゲン（1人前） 9.2 kcal
ピーマン（1人前） 3.3 kcal
塩卵焼き（1人前） 54.5 kcal
あん団子（1人前） 60.3 kcal
19時
鰹（1人前） 79.8 kcal
合鴨（1人前） 135 kcal
鶏（1人前） 315 kcal
ビール（1人前） 200 kcal
ワイン（1人前） 292 kcal
23時
鱈（1人前） 123 kcal
  2191 kcal
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