30 Km のママチャリ走行【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

30 Km のママチャリ走行
< 初体験レッスン 　｜　チュモン >
昨日は自分を褒めてもいいだろう。

会社までの道のり　約15Kmをママチャリで往復したのだ。　往きは45分　復えりは
道に迷ったので60分もかかってしまったが、かなり飛ばした。今モモが張っている。
往きはPSPにGPSをつけてカーナビ状態で走ったので、右折、左折を間違わなかったが
復えりはPSPの電池が切れてカーナビが使えず、おまけに道路が暗いところでしかも
交通量が激しいところを走ったので大変だった。おおよそ時速20Km/ｈで走ったことになる。
どのくらいの消費カロリーかな？
【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
西洋梨（0.3人前） 24.3 kcal
寒天（1人前） 28.3 kcal
クッキー（0.2人前） 33.6 kcal
13時
モスバーガー ブレンドコーヒー（1人前） 5 kcal
モスバーガー ハンバーガー（1人前） 310 kcal
18時
西洋梨（1人前） 81 kcal
19時
みかん（2人前） 50.6 kcal
21時
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
ほんしめじ（1人前） 11.9 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
餅（1人前） 118 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  1173 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2008/10/22 22:41 
エアロバイクでは、３㎞で、１０２ｋcalの消費です。
 Mogart 2008/10/23 06:46 
さのっちょさま
ありがとうございます。と言うことは30Kmで約1000Kcalですかね。
エアロバイクとは違って、上り坂、下り坂、でこぼこ道があるので、多少
違いますが（迷い道はないでしょうね）このくらいでしょうか・・。
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