とみっくさん
最新の記録ノート
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09年07月12日（日）
water サーバーを設置 |
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【基礎代謝の計算HP】
http://kisotaisya.atpopular.com/
【今日のできごと】
バナジウムを含んだ富士山麓の天然水のウォーターサーバーを設置。
これから、冷水と熱湯がいつでも飲める。のと、バナジウムは血糖値を下げるらしいから、効果に期待。
【今日の感想】
画像は、あかずの踏み切り。開くとすごい渋滞に・・・・
【にぎり寿司のレシピ】
材料48コ分
すしめし
・米 3合(540ml)
・酒 大さじ1
・出し昆布10cm角 1枚
合わせ酢
・酢 大さじ5・1/2
・砂糖 大さじ4弱
・塩 小さじ1・1/4
・うま味調味料 少々
タネ(a)
・スモークサーモン 4枚
・レモン(半月切り) 8枚
・大葉青ジソ 4枚
タネ(b)
・イカ(小) 1杯
・タラコ 1/2腹
・浅草ノリ 1枚
タネ(c)
・エビ 8尾
・甘酢
・酢 大さじ3
・砂糖 大さじ3
タネ(d)
・卵 4コ
・塩 少々
・浅草ノリ 適量
タネ(e)
・貝柱 8コ
・カイワレ菜 1/2束
・レモン(輪切り) 1枚
タネ(f) ローストチキン
・鶏モモ 150g
・塩 少々
・バター 適量
・タマネギ 適量
ワサビ 適量
栄養 67 kcal（1コ分換算）
たんぱく質 4.3g 脂質 1.2g
炭水化物 9.2g カルシウム 8mg
ナトリウム 147mg 食物繊維 0.2g
ということで、ちょっと細工をするかー
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