no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15141歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
味付けのり（0.7人前） 3.8 kcal
とうふ（1人前） 5.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 53.3 kcal
梅干（0.8人前） 2.6 kcal
たくあん（0.5人前） 2.6 kcal
オリジン弁当 鰆の西京焼き（0.3人前） 52.2 kcal
12時
イオン トンカツ弁当（1人前） 873 kcal
19時
しゃぶしゃぶ（1人前） 227 kcal
つゆ（1人前） 32.2 kcal
カツオだし（0.2人前） 1.2 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
かぼす（果汁）（0.5人前） 3.1 kcal
大根サラダ（1人前） 21.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
にんじんのかき揚げ（天つゆ）（0.5人前） 45.4 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 34.4 kcal
さしみ（1人前） 70.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1.5人前） 315 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
西日本食品 太平燕（1人前） 75 kcal
たくあん（0.5人前） 2.6 kcal
焼酎（乙（2人前） 524 kcal
  2985 kcal
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