no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

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仕事休み

お昼頃ジムへ
50分ストレッチ　全身ストレッチ、バランスボール
55分筋トレ　下半身メイン　トルソー、他2種新しいマシンに挑戦した
104分有酸素　トレッドミル最高時速９k、572カロリ消費、距離11,45k
走る前54.75k→走った後54.3k

もやしの量が多かった為サッポロ一番塩ラーメンを半分にした
少し薄めだが食べれないことなかった

【記録グラフ】
ウォーキング
104分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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