no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

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ダンベルベンチ 15.0kg 10 20.0kg 10,7,6
フレンチプレス（ライイング） 20.0kg 10,10,10
ダンベルフライ 12.5kg 10,10,5

【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
20時
ごはん（1人前） 252 kcal
ロール白菜（1人前） 125 kcal
肉じゃが（1人前） 181 kcal
ツナサラダ（1人前） 92.8 kcal
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
21時
日清シスコ ココナッツサブレ ミニ（1.2人前） 57.4 kcal
  1243 kcal
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