no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

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ダンベルベンチ 15.0kg 10 22.5kg 10,10,7 15.0kg 10
ダンベルフライ 15.0kg 10,10,5
バーベルカール 20.0kg 10,10,8
【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1人前） 51.5 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 32.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
肉じゃが（1人前） 144 kcal
味噌汁（あさりと麩）（1人前） 59 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
17時
みかん（2人前） 50.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
ツナサラダ（1人前） 89.2 kcal
マグロ（1人前） 92.5 kcal
味噌汁（あさりと麩）（1人前） 59 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
  1315 kcal
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