no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月06日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
フルーツグラノーラ

【晩ごはん】
もつ鍋雑炊
納豆卵
キャベツ
牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン
マルチビタミン

【記録グラフ】
筋肉量
47.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1415kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 174 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
もつ鍋（1人前） 255 kcal
五穀米（1人前） 353 kcal
納豆卵（1人前） 323 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
20時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン（1人前） 88 kcal
22時
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
  1488 kcal
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