結跏趺坐（けっかふざ）【庄之助さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月26日（土）

結跏趺坐（けっかふざ）
< 正月は、体重増 　｜　ドリーム！ >
結跏趺坐（けっかふざ） 画像1
結跏趺坐（けっかふざ）、座禅の時の座り方。
左右の足首を、太ももに乗せるスタイル。
体が硬いので、なかなか出来なかった。
二ヶ月かかつて、１０分間程の静止がなんとか、マスター。
慣れると、快い。これからも、瞑想を続けたい。
宗教の修行ではなく、健康増進のスキルとして。

画像：都電　早稲田駅

【本日の摂取熱量】１８６０ｋｃａｌ
【記録グラフ】
瞑想
20分
瞑想（分） のグラフ
 		万歩計
13868歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
123分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
yuzutoro 2009/12/27 08:26 
おはようございます・・・( ^)o(^ )
はじめまして・・・・( ^)o(^ )
結跏趺坐・・・難しそうですけど・・・チャレンジしてみよう・・・☆
庄之助さんが２カ月かかっている・・果たして何ヶ月で・・・(笑)
庄之助 2009/12/28 21:41 
ストレッチをやられている方は、楽かも知れません。
何と無く、カッコいいので、トライして下さい。
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