「通常日記」「空腹感」「白河ラーメン」「体重計」「渋谷」 ～庄之助さんの記録ノート

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庄之助さんの2009年11月の記録ノート

ミスド

 11月30日（月）
昨日まで、ミスタードーナツが、
１２０⇒１００円とかだったので、購入して帰った。
昨夜は、家族はドーナツを食べたが、私はカロリー制限中なのでやめた。
今朝食時に、昨日のドーナツを食べようと蓋を開けると、生クリームが顔を出した。
カロリーが、高そう。食欲減退。
パッケイジングは、なかなかお洒落でよかった。 ...
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コーヒー

 11月29日（日）
コーヒーは、私の嗜好品の一つだが、若い時のように
がぶ飲みは、しなくなった。
午前中に一回、午後は呑んだり呑まなかったりです。

夕食後は、緑茶と決まってきた。
...
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勝どき橋駅前

 11月28日（土）
勝どき橋駅前交差点を、通った。
角に高層ビルを、建設中だった。
ごちゃごちゃと有った、古い家は今をもう無い。
どんどん街が変わる。

来月の目標体重は、－２Kgとしよう。 ...
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早歩き

 11月27日（金）
本日午前中は、日も差し温暖、風も無く快適そのもの。
健康の為にと、何時もより早足で歩く。
10分もしたら、汗ばんできた。
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サプリメント

 11月26日（木）
私の愛用のサプリメントは、「ビオフェルミンＳ錠」です。
医薬品なのでしょうが、健康補助食品として、常用しています。
便秘気味の体質には、良いようです。
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体重１９０Ｋｇの彼女

 11月25日（水）
昨日,ＴＶバラエティ番組に、体重１９０Ｋｇの女性が
紹介されていた。十代ではスリムな子なのだが、ストレスから過食に走り
巨漢になったとの事。脂肪の付き方は、尋常ではない。背中にも巨大な脂肪塊が出来ている。
驚いてばかりいられない、私もイライラするタイプ。
ストレスから過食に走るのも、同じ傾向。
イライラは、禁物だ。 ...
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ヨォー・シャン・シャン・シャン～～～

 11月24日（火）
本日は、二の酉。新宿花園神社に、寄って来た。
不景気を跳ね飛ばすように、手打ちが飛び交う。
この時代には、勢い威勢が先ずは、必要です。
ヨォー・シャン・シャン・シャン～～～
画像は、今夜の花園神社、新宿東口です。
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ヨーグルトその２

 11月23日（月）
何時も購入するヨーグルトは、明治のブルガリヤヨーグルト450gプレーンです。
近所のお店で、特売をするのでこれが一番食べなれている。
その他に、自家製のヨーグルトも作る。
東芝のヨーグルトメーカー（４５００円位？）を、愛用している。
これで、1ℓを一回で出来る。
お店でブルガリヤと、牛乳1ℓを購入する。 ...
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ヨーグルト

 11月22日（日）
ヨーグルトは、私の好物の一つだ。
子供の頃は、ガラス瓶に入った甘みのあるヨ-グルトだった。
ボール紙の蓋を、錐のような蓋明けで開けて良く食べた。
この年になっても、ヨーグルトは大好きで、プレーンを毎日１００から２００cc食べている。
家に居れば、食事後に必ず食べる。
各種のジャムを、載せてたべるのがまた美味しい。 ...
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一葉祭

 11月21日（土）
天気も良いので、台東区の一葉記念館を見学した。
お札にもなった、樋口一葉。
文学の才能に恵まれながらも、裁縫、小間物屋の経営と
苦労したんですね。
明治の女性の、美しさ、たくましさを感じさせてくれる。
記念館は、吉原のすぐそば。 ...
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池袋で会食。

 11月20日（金）
夕食は、池袋で会食。
今月初めから１／４程，食事の量を減らしているのでストレスを貯めない為にも、
ここは以前のように満腹まで食べた。
２０００ｋカロリーを摂取したのでは？
これから月に２回程、好きなものを満腹まで食べることにしよう。
ダイエットが、ますます楽しくなる！！！
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今時の若者は・・・

 11月19日（木）
今時の若者は、カッコイイね。
我らの時代より、２ランクレベルが高い。
おしゃれでスマート、女の子も男の子もいいよ。

私も負けずに、渋い爺と言われるように努力したい。
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新宿三丁目

 11月18日（水）
今日は会合で、新宿三丁目に参じた。
携帯が鳴っては、講師に失礼と電源を切った。
その後ONにするのを忘れ、携帯の歩数計機能が止まり、２０分程カウントされず。
新副都心線で帰途に。
地下鉄が1路線増えたので、便利になった。
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雨の散歩

 11月17日（火）
朝から雨だ。
雨でも、散歩に。
濡れて鬱陶しいのも有るが、雨の散歩も楽しい。
空気に、オゾンを感じる。
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食のポリシィー

 11月16日（月）
食べ物に対して私流の決め事を、持っている。
価格に関して云えば、簡単明瞭。
価格の高いものと、その逆に極端に安いものは口にしない。

美味なものは、過食してしまい偏った栄養を取ってしますと心配する。
貧乏なのが、主な原因だが。 ...
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菊まつり

 11月15日（日）
快晴、暖かいので湯島天神・菊まつりを見学してきた。
久々に菊人形と、ご対面。七五三の子供たちも、可愛かった。

近くの旧岩崎邸が、無料開放日でもあったので、併せて寄った。
昔の大金持ちの生活を、垣間見ることが出来た。
...
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その他、実践してること

 11月14日（土）
健康増進を期待して、ここに記録していること以外に、瞑想ごときを実践している。
わたしが、感ずるに健康に良くないのは、いらいらする事だ。
特に、いらいらがドカ食いの原因になりやすい。

午前10分、午後10分程ですが、座布団に正座したり、座禅のスタイルを真似て、
瞑想している。 ...
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自家製ラーメン

 11月13日（金）
本日は近所のぎょうざチェーン店の特売日でもあり、
生めん＆スープ、冷凍ぎょうざを購入した。
自宅で調理、なかなかいい味に仕上がった。
焼き豚、メンマ、もやし、ほうれん草、わかめ、味付けゆで卵、薬味のねぎ大量。
更にこんにゃくを、具に加えた、ボリュームを出し、ダイエット効果を期待する。
胡椒が、ますます食欲を駆り立てる。 ...
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国立公文書館

 11月12日（木）
在位２０周年に関する、特別展示が行われているので覗いてきた。
竹橋から、神保町まで健康の為に、ウォーキングした。
距離を感じた、若くはない。
「サボール」は、まだ健在でした、末永くお店の営業して欲しい。
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ご飯一杯のカロリー・・・・・・・・

 11月11日（水）
ご飯一杯のカロリーを、勘違いしていた。
ご飯一杯、１５０ｇ位で２５０キロカロリーを、いつの間にか
ご飯一杯が、１５０キロカロリーと勘違いに。
これだと大分、少なく計算される。
都合の良いほうに、自然と勘違い。
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ベンＰ・・・・・・・

 11月10日（火）
食事量を減らしているからだろう、便秘気味の毎日だ。
減量に取り組んでいる皆さんも、同じなのだろうか？
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埼京線止まる。

 11月09日（月）
午前9時半頃、信号故障で埼京線が、止まった。
128/88-88　20：20
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72分のウォーキング

 11月08日（日）
暖かく、風も無いので１時間以上のウォーキングが出来た。
満足。
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平穏な一日。

 11月07日（土）
大食いなし。
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胸焼けが、ひどい

 11月06日（金）
逆流性食道炎が、調子悪い。
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松屋の牛丼

 11月05日（木）
昼食は、初台の松屋でミニ牛丼と、おしんこ。
ミニ牛丼で、我慢。
牛丼２９０円の、特売中でした。
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寒い一日、だった。

 11月04日（水）
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すしおんど

 11月03日（火）
すしおんどで、夕食とした。
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ピーナッツ

 11月02日（月）
ピーナッツ一袋も、一気に食べてしまった。
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no title

 11月01日（日）
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