３つのよいこと（3/18）【ワサワサさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

３つのよいこと（3/18）
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1.一時間早起きをした 2.机周りを掃除した 3.ジョギング中に雨が降ったが、五分ほどでやんでくれた

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
シチュー（0.1人前） 69 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
オリジン弁当 炒飯（1人前） 441 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
すき焼き（1人前） 608 kcal
たこ（1人前） 45.6 kcal
ご飯（1人前） 504 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルト　LG21（1人前） 89 kcal
みかん（缶詰）（1人前） 18.9 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
  2421 kcal
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