6/30【kaz5555さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月30日（水）

6/30
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【記録グラフ】
朝の体重
68kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		夜の体重
67.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
蒸し鶏（1人前） 200 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ポッカ じっくりコトコト煮込んだスープ こんがりパンのはいったチーズのポタージュ（1人前） 147 kcal
20時
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
ミックスピザ（0.4人前） 248 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
  830 kcal
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