no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

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今日はいつもと違う早朝勤務。
おにぎりを持って行って合間に食べた。

お昼は買い物がてら外食。
仕事がお昼で終わったので。
和風パスタ。
お気に入りのカフェで。

夜はカツオの竜田揚げ。
この間1本で買って冷凍したもの。
結構おいしかった。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1483kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1046kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
9時
おにぎり（1人前） 242 kcal
15時
和風スパゲティ（1人前） 493 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
19時
マグロの竜田揚げ（0.3人前） 133 kcal
青梗菜のおひたし（1人前） 9 kcal
メグミルク ブドウゼリー（0.3人前） 28.8 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1483 kcal
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