ベトナム旅行１日目【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月05日（木）

ベトナム旅行１日目
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ベトナム旅行１日目
ホーチミン空港で７時間以上待たされ、疲労困憊・・

【記録グラフ】
摂取カロリー
2499kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
リョーユーパン マンハッタン（1人前） 242 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏照り（0.4人前） 189 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
パン（0.6人前） 103 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
グレープフルーツ（0.2人前） 21.3 kcal
16時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
18時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  2502 kcal
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