no title【新参者さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月08日（日）

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久々にジムに行ってきました。

４月からまだ７回しか行ってません。

もう少し頑張らないと！！！

【記録グラフ】
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 70.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
15時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
ゴマだんご（0.3人前） 130 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
モンブラン（0.4人前） 92.3 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ [箱] 60ml（1人前） 192 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
始祖のてんぷら（1人前） 85.8 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
19時
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
  1749 kcal
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