本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

本日の記録
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夕方に来客があってパンケーキの差し入れ
一ヶ月ぶり位に職場で間食をしてしまった。
目の前に美味しそうな食べ物があると
どうしても手が出てしまう・・・

【記録グラフ】
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 39.5 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
味噌汁（1人前） 46.3 kcal
17時
マクドナルド プチパンケーキ（1人前） 134 kcal
21時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
  1800 kcal
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