HANABI【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月02日（土）

HANABI
< 肩痛え 　｜　息子と一緒に >
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【朝ごはん】
ウインナーチーズマヨネーズパン
フルーツグラノーラ
コーンポタージュ

【昼ごはん】
ソースかつ丼
かけうどん

【晩ごはん】
納豆卵
豆腐ハンバーグ
マグロの刺身
きゅうり

【HANABI】
外ででっかい音が鳴ったから、何かなと思ったら花火が上がっていました。

そういえば今日管理班の人が、花火の安全確認の立会に行ってこないといけないって言ってたっけ。

管理人さんとその知り合いの子供連れもたまって見ていました。

花火大会がこの時期に？って感じはありますが。

全然家から見えちゃう俺は勝ち組？(何

少し遠い感じはあるけど、十分迫力は感じられるわ。

近けりゃそりゃあもっといいんだろうけど、ゆっくりつまみ食べながら、酒飲みながら見られる贅沢を味わえるなら文句ありません。

花火終わってからも、夜景見ながら飲む贅沢を味わいます。

【記録グラフ】
筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ウインナーチーズマヨネーズパン（1人前） 462 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
13時
トンカツ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
うどん（1人前） 312 kcal
18時
納豆卵（1人前） 323 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
マグロの刺身（2人前） 200 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
  3156 kcal
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