G調子X【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

G調子X
< 仕事に集中 　｜　鼻がつまる >
【朝ごはん】
　チャーハン　６：３０
【昼ごはん】
　カレーライス、サラダ、小ビール　　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、卵ほうれん草鮭ごはん、おでん、栗きんとん、栗まんじゅう　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16072歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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