no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1483kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（0.6人前） 134 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
キューピー 玄米雑炊 和風鮭（1人前） 128 kcal
16時
カンロ 健康のど飴 90g（0.2人前） 70 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
春雨サラダ（0.9人前） 119 kcal
20時
鮭（1人前） 148 kcal
ホワイトソース（0.7人前） 139 kcal
明治製菓 きのこの山　木いちご（0.7人前） 213 kcal
  1483 kcal
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