no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月20日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2722kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（0.7人前） 156 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
13時
シーフードピザ（2.1人前） 956 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（0.9人前） 31.5 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
豚串（0.4人前） 182 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
から揚げ（0.5人前） 120 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2721 kcal
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