疲れ激しく【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

疲れ激しく
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【朝ごはん】
　食パン（チーズ、ほんだし）、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　海老パラ、味噌汁　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ロールキャベツ、カレー　　　２：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7173歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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