久しぶりお出かけうれしい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月18日（土）

久しぶりお出かけうれしい
< 飲み会 　｜　まだ疲れが取れない >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、牛乳　　９：００
【昼ごはん】
　四日市トンテキ丼　とり軟骨串　五目おにぎり　１４：３０
【間食】

【晩ごはん】
　肉うどん　２１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7402歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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