3時起き【めたぼさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月04日（土）

3時起き
< 山梨 　｜　no title >


【記録グラフ】
摂取カロリー
2987kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
87.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ワッフル（1人前） 316 kcal
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
12時
日清 シーフードヌードルライト（1人前） 198 kcal
ﾛｰｿﾝ シュークリーム（1人前） 335 kcal
18時
ご飯（1人前） 336 kcal
自家製 肉野菜炒め（2人前） 800 kcal
22時
ビール（2人前） 280 kcal
湖池屋 スコーン（0.6人前） 265 kcal
  2987 kcal
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