no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月26日（日）

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☆200
チン 10.0kg荷重 6,4,2 加重なし 8,8,6
ベンチ 30.0kg 6, 50.0kg 1, 60.0kg 1, 72.5kg 4,3,1 65.0kg 7,7 60.0kg 7,5
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 7,5,5
サイドレイズ 12.5kg(L,R) 10,10,10
クランチ 7.5kg荷重
【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
日清食品 カップヌードル（1人前） 343 kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
12時
ごはん（1人前） 319 kcal
とうふ（1人前） 92.6 kcal
14時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
16時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
20時
ごはん（1人前） 319 kcal
生姜焼き（1人前） 314 kcal
  1950 kcal
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