no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3118kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4984歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1552kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
焼きおにぎり（3人前） 543 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ニンジン（0.5人前） 18.5 kcal
18時
とんかつ（1.1人前） 643 kcal
焼きおにぎり（1.8人前） 326 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
はごろもフーズ シーチキン（1人前） 218 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  3118 kcal
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