no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月23日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2607kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3441歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（1人前） 235 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
10時
でん六 柿ﾋﾟｶ（1人前） 40 kcal
大心堂 古代おこし（1人前） 30 kcal
12時
ご飯270ｇ（1人前） 459 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ビビンバ（0.5人前） 153 kcal
18時
ご飯330ｇ（1人前） 528 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
春巻き（0.5人前） 111 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
20時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
  2607 kcal
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