筋トレ14【ガリガリガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月23日（火）

筋トレ14
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【今日のメニュー】
ジャンピングスクワット　10*3
ブルガリアンスクワット10kg 10*3　
上腕三頭筋　リーバースプッシュアップ 10*3
背筋　タッチトゥズ 12.5kg　20*13*10
ハム　チューブ1種*10*3

【今日のできごと】
やっと50kg台になった。
クエン酸が届いた。
スクワットを10kg負荷10*3でやってみた。
背筋の負荷を2.5kg増やしてみたが全然伸びなかった。
食欲がなんかわかない日だった。
【記録グラフ】
片足スクワット
30回
片足スクワット（回） のグラフ
 		ふくらはぎ
30回
ふくらはぎ（回） のグラフ
 		内股～ひざ上内側
30回
内股～ひざ上内側（回） のグラフ
首
30回
首（回） のグラフ
 		懸垂
30回
懸垂（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
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