no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月19日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
24659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ﾚﾀｽ（1人前） 1.2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
12時
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
西海食品 白菜（2人前） 6.8 kcal
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
にんじん（2人前） 14.8 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
高橋計算 豚ばら肉（0.5人前） 58 kcal
プリマハム からあげ（0.5人前） 51.5 kcal
みそしる（1.5人前） 51.8 kcal
20時
Rausch チョコレート（4人前） 221 kcal
  2149 kcal
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