no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月15日（日）

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水泳
横泳ぎ　25×2
平泳ぎ　25×2
１個メ　
クロール　1000×1
背泳ぎ　　 100×1
平泳ぎ　　 100×1
　　　　　　50×1
　　　　　　25×4
クロール　　50×1

今回は最初に先生の授業に参加して「横泳ぎ」「平泳ぎ」「1個メ」をしてから自分のメニューに入りました。
････「バランス」の大切さを実感した練習でした!!。

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン ジューシードッグ（0.5人前） 146 kcal
山崎製パン バターロール（1人前） 102 kcal
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 屋台十八番 なま味しょうゆ [袋] 105g（1人前） 327 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
ハウス ジャワ（1人前） 87 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
21時
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 500ml（1人前） 135 kcal
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2127 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2012/04/16 09:38 
・・・プールのリニューアル？
泳ぎやすくなりましたか？

クロール1000ｍ×１は真似できません・・・

大切なバランス・・・こちらは意識します　☆
 ドルフィン２ 2012/04/16 21:56 
室温と水温が少し上がり若干寒くなくなりました!!（笑）。

本当にどんな泳ぎも「バランス」は基本的に大切だと再認識しました････（照）。
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