三十路の夏休み【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月20日（金）

三十路の夏休み
< 記録再開 　｜　ある休日 >
仕事にすこしだけ余裕が出てきたので、夏休みを一日もらいました。
　┗(￣□￣||)┛お、おもい。。。きって

なっつやすみ、なつやすみぃ♪

　朝８時に起きて、８時半～９時半まで、両親と式の打ち合わせ、

　１０時から１２時まで、多忙で伸びきった髪をきりにいって、

　午後はパスポート申請と、溜まっていた家関係の手続きを進め、

　夕方は、職場に寄って、仕事を少し…


　……って、
　うん、全然、休んだ気がしない（笑）

まぁ、悪いコトは書いても仕方ないですね。
イイことだけ持って明日に向かいまひょ。

両親に頼んでおいたことが３日以上放置されていたので、朝コゴトを言ったら、午前中に片付けてくれていました。
なんやかんや言っても、やっぱ、頼りになりますわ。

ってこともあって、夜は家族サービスで、久しぶりの外食。
といっても、スーパー・リーズナブルな"sushi on a 廻転"（by m-flo）、
ま、有体に謂うところの、１００円寿司なんですが。

まぁ、結婚の話とか出てくると、急に
自分がちっとも親孝行してないことに気づかされます。

三十路の夏休みの思い出は、だいたい、こんな感じ。
日々を大切に生きたいと思う今日この頃です。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
4218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カレーライス（1人前） 905 kcal
12時
ツナサラダ（2人前） 452 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（2人前） 68.8 kcal
15時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
19時
すし（1人前） 621 kcal
20時
コーヒー（5人前） 32 kcal
  2078 kcal
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