平凡な一日【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月20日（水）

平凡な一日
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【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7350歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Rausch チョコレート（3人前） 166 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
12時
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
サブウェイ トッピング ツナ（1人前） 103 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
18時
ひじきの煮物（1人前） 277 kcal
19時
松屋 牛皿（1人前） 241 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（1人前） 119 kcal
  2061 kcal
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