no title【ごるきちさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

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【朝ごはん】
食パン2枚　9.8g、ブルーベリージャム（15g）
【昼ごはん】
カルビラーメン　1/3　6g　ごはん1/3　1.3g
【間食】

【晩ごはん】
醤油ラーメン　8g　チャーハン　3.5g 食パン1枚4.9g、スライスチーズ1枚
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
たんぱく質摂取量
35.7g
たんぱく質摂取量（g） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ブルーベリージャム（2人前） 79.6 kcal
Pasco 食パン（超熟）（2人前） 332 kcal
13時
坦々麺（0.3人前） 231 kcal
21時
醤油ラーメン（0.4人前） 176 kcal
22時
オリジン弁当 チャーハン（0.3人前） 132 kcal
オリジン弁当 ライス小 150g（1人前） 252 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
Pasco 食パン（超熟）（1人前） 166 kcal
  1419 kcal
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