極度にハードな日程【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>極度にハードな日程
12年11月01日（木）

極度にハードな日程
< またインドへきてし... 　｜　シンガポールは落ち... >
【朝ごはん】
クロワッサン、フルーツ、チーズ、焼きトマト（ホテルバイキング）１９：００
【昼ごはん】
ご飯、天ぷら、鶏肉サラダ、味噌汁（デリー日本食）１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、ラッシー、カレー、ナン、タンドリーチキン （Panjabi by Nature）２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE