10日坊主【とーきちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月07日（日）

10日坊主
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今日はゆっくりー

【記録グラフ】
起床時刻
11
起床時刻（） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
伊藤ハム チーズインソーセージ（1人前） 57.1 kcal
ロッテリア カフェラテ（1人前） 44 kcal
ロッテ チョコレート（0.5人前） 13.5 kcal
ダノンジャパン ダノンヨーグルト　バニラ味（1人前） 60 kcal
カルビー ポテトチップスねぎ塩レモン 70g（0.5人前） 196 kcal
19時
もやしのナムル（0.2人前） 7.7 kcal
豚の生姜焼（0.3人前） 122 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
カツオのたたき（0.5人前） 57 kcal
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
20時
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　ドルチェ（1人前） 270 kcal
  1402 kcal
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