kou*ou2**pさん
|
1934年生(男性)
|
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年04月16日（火）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】サイクリング １４５ｋｍ AV17.7
822発 栗坂 R24 河南道 船岡山ランチ・ターン 河南道 ノハラレスト2ランチ 栄山寺Pトイレ大 r３９
R370 千石橋 湧水 車坂峠 R309 今住～
【運動した時間】５時間５５分＋３時間
【今日の感想】終始不調 前日の疲れが残って居たか？
お天気時計によれば昨日の奈良県最高気温はおよそ２７度C、その中を１１時以降 缶コーヒー２本を２回のランチと
共に飲んで３時間余走り、湧水で水補給したが我喉はあまり欲しがら無かった、此処ではケチケチせずにスポーツドリンク
にすべきだったか？、水分放出を抑える為に鼻呼吸徹底を心掛けていたが帰着時には軽い脱水状態だった様だ。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記