朝が起きれない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月05日（水）

朝が起きれない
< 身体の疲れがとまら... 　｜　睡眠不足が重なり、... >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト　８：２０
【昼ごはん】
　カツ丼、味噌汁（キヤタニG)　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、担担麺、マーボー丼（Takaki)　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2354歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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