２日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月02日（木）

２日
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ホテル明星で朝御飯。(⌒‐⌒)
[昼御飯]
徳島にて。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
徳島のビジネスホテルで晩御飯。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
煮豚（1人前） --- kcal
6時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
14時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（4人前） 940 kcal
18時
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
19時
吉野家 冷酒（1人前） 192 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  4107 kcal
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