no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月22日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
8.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1804kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン モカコーヒー　クリームパン（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.4人前） 7 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
16時
ロイヤルホスト アイスクリーム チョコレート（1.8人前） 283 kcal
18時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
はさみ揚げ（2.7人前） 244 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
エノキダケ（0.3人前） 5.6 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
22時
チロルチョコ チロルチョコバラエテイパック　ビス（1人前） 26 kcal
  1804 kcal
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