53kgの壁を越えた！【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月13日（日）

53kgの壁を越えた！
< no title 　｜　居酒屋2000Kc... >
【朝ごはん】 雑炊キムチ

【昼ごはん】 ご飯野菜炒め牛肉玉ねぎコロッケ

【間食】

【晩ごはん】 ご飯野菜炒め牛肉玉ねぎコロッケ納豆

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
雑炊（1人前） 202 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
16時
納豆（1人前） 100 kcal
  1090 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2014/07/13 16:59 
おお新記録だぁ。
 ramuchan 2014/07/13 19:00 
ありがとうございます(^-^)v
xAKIx 2014/07/13 17:07 
おめでとうございます＾＾すごいですねー。
これからも頑張ってください♪
 ramuchan 2014/07/13 19:01 
ありがとうございます(^-^)v
頑張ります
ramuchan 2014/07/13 18:50 
皆さま
ありがとうございます(^-^)v
明日の夜、カープ観戦と居酒屋に行きます
せっかく痩せたのですが、リバウンドしそうです(涙)
asakomam 2014/07/13 21:05 
カープ観戦と居酒屋。
楽しんでらしてくださいね。
 ramuchan 2014/07/14 07:15 
はい、ありがとうございます
カープは今、異常な人気です
ありがたいことです
勝ち試合が見たい！
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