order0707さん
最新の記録ノート
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14年07月27日（日）
６日ぶりの運動だー |
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< △終日運動せず
｜ ファスティング実施... >
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・09:05～09:50 HULA HULA
・10:00～11:00 TRF EZ DO DANCERCIZE
・11:15～11:45 RIDE30 140Kcal消費
▲パワープレートストレッチ １５分
●腹筋パワープレート左右 30s*3
▼ミストサウナ ５分
■水泳30分 ドルフィンキック1３分+ビート板平泳ぎ足&クロール足 10分+平泳ぎ&クロール ７分
・15:05～15:50 ベリーダンスフィットネス
▲パワープレートストレッチ １５分
▼ミストサウナ 10分+冷水2分+5分+冷水2分+5分
もうすっごく暑過ぎて家帰るのもイヤだし、一度帰宅してしまったら出るのはイヤになるので、冷房効いたお部屋でのんびり。
お昼を買いにいなげやへ行き、マッサージ器でボーっとまったり40分。マシンは6-9がよい。11だとなんだがガコガコしていて
色々気になってまったり出来ない。
・顔が位痛かゆい。これは紫外線ダメージなのか、手作り化粧水のせいなのか・・・
・まぁ手の甲が痛いのは絶対、紫外線ダメージだろう。
久々にRIDEをしたが、ツライわ、あまりカロリー消費されないわ、で出る意味あるかなぁ~って感じ。
一人で30分ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝしていた方がはるかに消費されるなぁ。。。
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