食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月03日（水）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン1枚　牛乳　ゆで卵　キャベツ、ピーマン、シーチキン、パプリカ、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　キャベツ、ピーマン、人参、肉団子　鯖、玉葱　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
バジル（5人前） 1.2 kcal
大葉（3人前） 1.1 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
はごろもフーズ シーチキン New Lフレーク（1人前） 136 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
肉団子（1人前） 425 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
サバ缶詰（0.5人前） 194 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
  1777 kcal
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