実感【Ma-Wakkaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月22日（土）

実感
< no title 　｜　頑張ったのだが >
やはり、ここに食事記録と、体重などの記録をこまめに記録し、継続していないと、体重は増えていってしまうことが分かった。

常に食べ過ぎに注意し、適度な運動をし、それを反省の意味もかねて記録し、分析するのがいいみたいだ。

反省をはじめて3週間。やはり効果はあった。継続は力なりである。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1441kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.27km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
15507歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
61分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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