『最後の忘年会!』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月27日(土)

『最後の忘年会!』

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【今日のできごと】

 今日は、午前中マンションの大掃除をし~

 午後から、会社のオーナーと幹部達との、今年最後の忘年会です。

 本当は、毎年恒例の~旬の珍味や豪華な料理~~美味しいお酒で、
 暴飲暴食~年忘れの贅沢三昧をするのですが、昨日の日記通り~
 今年の私は、乾杯のビールの後は、ノンアルコールビールかウーロン茶で、
 節酒&腹7分目の会食の予定です~~(ーー;

 ともあれ~今年も無事過ごせた事に、心から感謝して~
 オーナーや幹部メンバーと楽しい時間を過ごしてきます~~(^^)/





 



 

【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
36.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
2589歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
130mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2021kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
10時
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キューイ(0.5人前) 26.5 kcal
キッコーマン 豆乳(0.5人前) 55 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
セブンイレブン ツナ&コーンサラダ(1人前) 106 kcal
ゴマ生姜ドレッシング(1人前) 22.5 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
14時
生られの白子もみじおろし(1人前) 13.6 kcal
オニオンサラダ(1人前) 30.4 kcal
馬刺し(0.5人前) 55 kcal
馬レバー刺し(0.5人前) 66 kcal
お刺身5点盛り(0.5人前) 127 kcal
キリンビール 生ビール(1人前) 226 kcal
15時
たこ刺し(0.5人前) 57 kcal
ウーロン茶(3人前) --- kcal
タラバ蟹(1人前) 177 kcal
16時
鮟鱇鍋(1人前) 399 kcal
海鮮鍋(1人前) 417 kcal
22時
フルーツ盛り合せ(0.5人前) 81.9 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2021 kcal
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コメント
やぎひげ 2014/12/27 12:03
ツライ我慢の時ですねぇ。1/3は大丈夫ですからねぇ。
 syunfamily 2014/12/27 12:20
そうなんですよ~我慢の時です~(^^;
でも、1/3は大丈夫なんですから~幸せです~。
うみのおとこ 2014/12/27 13:02
体調を整えて新年は飲めるようにガマン・ガマン
 syunfamily 2014/12/27 13:21
うん。
我慢するぞぉ~(^^)/
asakomam 2014/12/27 13:17
syunさん、昨日の記事にコメントした「ユーグレナ」は本当に身体によいですよ。
決してミドリムシからの回し物ではなく、わたしの身体で実験済なんです。
騙されたと思って試されてください^^。
 syunfamily 2014/12/27 13:24
うん。
ありがとう~。
来月、主治医と、他のサプリ辞めて
「ユーグレナ」にする様に相談してみるよ~(^^。
どんぐり27 2014/12/27 13:27
お酒なくても楽しめますよ、心知れた人が周りにいいれば、、、
体に優しく!ですね、、、私は旦那と映画に行ってきます。
 syunfamily 2014/12/27 13:31
うん。その通りだね~(^^。
>私は旦那と映画に行ってきます。
いっぱい~楽しんで来てね~(◎´▽`)ノシ イッテラッシャーイ♪ 
xAKIx 2014/12/27 15:32
忘年会、楽しんできてください~(≧▼≦)ノシ
 syunfamily 2014/12/27 18:01
はい。
2時からスタートして、先ほど帰ってきました。
お酒~飲まなくても~いっぱい楽しんできましたよ~(^^。
たわし68 2014/12/27 16:01
今年も、無事に生き抜いたことー
自分に自分を褒めましょう (^-^)v 
 syunfamily 2014/12/27 18:04
はい。
本当に~中佐の言う通りです~(^^。
みんなに感謝と自分にも「ありがとう」です~♪
ガーベランコ 2014/12/27 16:16
気持ちがスッキリしたから呑まなくてもオッケーだったんじゃないですか♪
健康になってまた思いきり呑めるように祈っています!
 syunfamily 2014/12/27 18:06
今~帰ってきたよ~♪
ビール一杯だけで、後はウーロン茶でも、
楽しい~最後の忘年会でしたよ~~(^^。
ボンド88 2014/12/27 18:06
お酒がなくても人生は楽しめます♪
健康が一番ですよ。
 syunfamily 2014/12/27 18:08
はい。
本当にその通りです。
飲まない~初めての忘年会でも十分楽しめましたよ~(^^。


 


   
司城さん 2014/12/27 19:15
今日はぜーたくな事にサイゼリヤのはしご
をしました(^ ^)
 syunfamily 2014/12/27 20:53
イイですねぇ~(^^。
サイゼリア~ヘルシーなメニューで大好きですよ。
ココアパパ 2014/12/28 02:38
今年もお仕事頑張りましたね(^^ゞ
来年からは、孫や家族のために、
体のケアに気を使い、楽しく過ごして下さいね(^┰^;)ゞ
 syunfamily 2014/12/28 09:30
あざ~す。
家族&孫達の為にも、節制し、健康な体に戻します~~(^^。
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