月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月29日（月）

月曜日
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朝カレー。(⌒‐⌒)
[lunch]
そば。(⌒‐⌒)

[super]
酢豚定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
9463歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ビーフカレーライス（0.8人前） 724 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
11時
和食さと ざるそば（1人前） 403 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
15時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
18時
酢豚（1人前） 632 kcal
コープ 卵スープ（2人前） 60 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  4156 kcal
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